Spécique gardien US Castanet - Entrainement 31.01.11Spécifique Gardien de l'US Castanet (31) Catégories U15/U17 Entrainement du 31.01.11 Echauffement en autonomie Fin de l'échauffement avec travail de prise de balle et d'agilité Exercice type "ligne" Renforcement musculaire - gainage dynamique abdos Duels de sorties aériennes Fin de l'entrainement avec 2 séries de 5 frappes Aimé Djinekou, Jules Bloseur code pour embarquer la vidéo : >>> http://www.youtube.com/embed/m4Wt6Nh4fnQ <<< |