exercice phisique.MODpour s est deux exercice je vous conseil avant de commencer de courir un peut pour bien echauffer les muscles ou si vous pouver pas de sautiller sur place pendant 2 minute et apres que les muscles son chaud la vous pouver commencer les exercices . Pour la premiere foit je vous conseil dans faire pendant 30 seconde et augmenter si pas de courpature par exemple 1 minute et augmenter a fort et a mesure code pour embarquer la vidéo : >>> http://www.youtube.com/embed/QLOZ9qPuOLs <<< |