Exercices de fitness pour pratiquants confirmésExercices de fitness pour pratiquants confirmés sur http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/aerobic/kathy-ireland-advanced-... Lancez vous un véritable défi et retrouvez-vous au top de votre forme Un programme de cardio-training intensif pour pratiquants confirmés Pour rendre encore plus efficace la plus avancée des séances de fitness, Kathy Ireland s'est adjoint les conseils de Tim Green, champion national d'Aérobic, afin de vous proposer les exercices les plus pointus dans la préparation à certains sports de haut niveau (du tennis, au basket, en passant par la boxe ou l'aérobic). Ce programme spécial réservé aux personnes en bonne condition physique contribuera à améliorer vos performances sportives, votre endurance, mais également à vous forger un corps d'athlète. Echauffement : 3 minutes Indispensable préparation à tout effort physique, il met vos muscles en condition de la façon la plus douce possible. Cardio-training : 9 minutes Ces exercices sont destinés à faire monter votre rythme cardiaque afin d'améliorer votre endurance. Epaules : 7 minutes Les meilleurs exercices pour renforcer la partie supérieure du corps. Cardio-training : 4 minutes Torse et dos : 9 minutes Pour muscler votre dos et pour un maintien parfait de votre colonne vertébrale. Cardio-training : 4 minutes Biceps et triceps : 9 minutes Vous êtes bientôt au bout ! Renforcez les muscles de vos bras avec ces exercices très spécifiques. Cardio-training : 4 minutes Relaxation : 5 minutes Une étape inévitable de votre séance Advanced Sport Fitness. Après quelques séances, vous êtes visiblement plus en forme et plus résistante code pour embarquer la vidéo : >>> http://www.youtube.com/embed/8p8wmO4yLbA <<< |